Ingrédients Principaux:

Voir ci-dessous les ingrédients de la recette.

Préparation de la Recette:

Pour 4 personnes :

12 coquilles saint-jacques

25 g de champignons noirs déshydratés

4 carottes

2 courgettes

300 g de haricots verts

200 g de pousses de soja

3 c à soupe de farine

4 cuillerées à soupe d'huile

1 cuillerée à café de paprika

1 pincée de Cayenne

1 cuillerée à café de sauce soja.

Préparez tous les légumes. Mettez les champignons à tremper dans un peu d'eau tiède pour les réhydrater. Epluchez et lavez les carottes. Ne pelez pas les courgettes essuyez-les seulement. Effilez et lavez les haricots verts. Découpez-les carottes et les courgettes en lanières et les haricots verts en petits tronçons. Lavez
égouttez les pousses de soja. Parez les coquilles saint-jacques. Passez-les sous le robinet d'eau froide
épongez-les soigneusement. Farinez-les légèrement pour finir de les sécher. Chauffez 2 cuillerées d'huile dans la poêle et faites-y dorer les saint-jacques 2 mn sur chaque face.

Egouttez-les et réservez-les au chaud. Versez le reste d'huile dans la poêle lorsqu'elle est bien chaude ajoutez les lanières de carottes et de courgettes puis les haricots verts. Mélangez bien le tout. Egouttez les champignons et joignez-les aux autres légumes. Mélangez à nouveau et laissez cuire 8 à 10 mn. Incorporez ensuite les pousses de soja. Salez poivrez et relevez l'assaisonnement avec le paprika le Cayenne et la sauce soja. Remuez pour bien en imprégner les légumes puis ajoutez les saint-jacques afin de les réchauffer. Servez ce plat bien chaud avec du riz.

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